این کتاب خواننده را با ئی اف تی، روشی مبتنی بر ضربه‌های ملایم سرانگشتان بر نقاط معین بدن همراه با تمرکز بر مشکل، آشنا می‌کند. متن، احساسات ناخوشایند را با اختلال در سیستم انرژی بدن توضیح می‌دهد و آموزش‌های خود را بر همین دیدگاه بنا می‌گذارد. مقدمه با روایت تجربه‌ای از کمردرد آغاز می‌شود و سپس کاربردهای ادعایی روش در مشکلات روحی و جسمی را مطرح می‌کند؛ در همان بخش نیز تصریح شده که نتیجه همیشه فوری یا کامل نیست. مسیر یادگیری از اصول اولیه و «دستور اساسی» شروع می‌شود. فهرست کتاب اجزایی چون تصحیح، مراحل ضربه‌زنی، روش نه‌گاموت و عبارت یادآوری را نشان می‌دهد. پس از آن، آزمایش نتیجه، تشخیص جنبه‌های مختلف یک مشکل، پشتکار و تمرکز بر موضوعات مشخص مطرح می‌شوند. نمونه‌های معرفی‌شده شامل ترس از سخنرانی، اضطراب، غم، احساس گناه، بی‌خوابی و دردهای جسمی هستند. بخش پیشرفته به میان‌برها، وارونگی روانی و مفهومی با عنوان سموم انرژی می‌پردازد. پیوست‌ها نیز ترس‌های مرضی، خاطرات تروما، میل اعتیادی و تصور منفی از خود را پوشش می‌دهند. راهنمای مطالعه بر یادگیری ترتیبی تأکید دارد و کتاب را همراه مجموعه‌ای از آموزش‌های صوتی و تصویری معرفی می‌کند. این ساختار، تصویری روشن از منطق آموزشی و ادعاهای روش ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد چرا متن برای فهم تفاوت واکنش افراد و بررسی جنبه‌های جداگانه هر مسئله اهمیت قائل است.