توضیحات
در هوای تازه، نویسنده با ارائهی داستانها و تمرینهایی ساده، نشان میدهد که چگونه تغییر محیط، افکار و عادات ذهنی میتواند اثر مستقیم بر روان انسان داشته باشد.
کتاب بر جنبههای زیر تمرکز دارد:
تأثیر محیط و تغییر فضا بر حالت روانی (Environmental Psychology)
بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring) برای مقابله با افکار منفی
توسعه مهارتهای خودتنظیمی (Self-Regulation Skills)
تجربه حال مثبت و آگاهی ذهنی (Mindfulness)
این اثر میتواند بهعنوان راهنمایی عملی در روانشناسی مثبتگرا و رواندرمانی سبک زندگی مورد استفاده قرار گیرد، زیرا نشان میدهد که تغییرات کوچک در ذهن و محیط، آرامش و انگیزه را افزایش میدهد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.