توضیحات
در کتاب/موضوع «هنر زندگی – مراقبه ویپاسانا»، نویسنده با ترکیب روانشناسی و تکنیک‌های مدیتیشن باستانی، روش‌هایی عملی برای کاهش استرس، افزایش خودآگاهی و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.
مباحث اصلی شامل:
آشنایی با اصول و تکنیک‌های مراقبه ویپاسانا
تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تمرکز بر لحظه حال
کاهش اضطراب، خشم و افکار منفی
ارتقاء شادی، آرامش و سلامت روان
این کتاب/موضوع برای علاقه‌مندان به مدیتیشن، روانشناسی مثبت و توسعه فردی بسیار مفید است و به آن‌ها کمک می‌کند تا زندگی متعادل‌تر و آرام‌تری تجربه کنند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.