توضیحات
مدیریت استرس اثری کاربردی است که به بررسی علل استرس، اثرات آن بر جسم و ذهن، و روشهای مقابله با فشارهای روانی میپردازد. نویسنده با ارائه تکنیکهایی همچون تنفس عمیق، تمرینهای ذهنآگاهی، برنامهریزی مؤثر و مدیریت زمان، به خواننده کمک میکند تا استرس روزمره را کاهش دهد و آرامش و کارایی خود را افزایش دهد. این کتاب برای دانشجویان، کارکنان، مدیران و هر کسی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان خود است، منبعی مفید و کاربردی محسوب میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.