توضیحات
این اثر بر روان‌پالایی (Mental Cleansing) و درمان شناختی-رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy) تمرکز دارد و به خواننده کمک می‌کند:
افکار منفی و الگوهای ناکارآمد ذهنی را شناسایی و اصلاح کند
استرس، اضطراب و افسردگی خفیف را با تمرینات عملی کاهش دهد
مهارت‌های تصمیم‌گیری و حل مسئله ذهنی را تقویت کند
با تمرینات و تمرکز بر تفکر مثبت و بازسازی شناختی، سلامت روان خود را بهبود بخشد
کتاب برای دانشجویان روانشناسی، روان‌درمانگران و افرادی که به توسعه فردی و سلامت ذهن علاقه‌مند هستند، بسیار مفید است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.