توضیحات
کتاب «تکنیکهای ذهنآگاهی» راهنمایی عملی برای دستیابی به حضور ذهن، آرامش و تعادل روانی است. در این کتاب با روشهایی ساده ولی قدرتمند آشنا میشوید که به شما کمک میکنند ذهن خود را از آشفتگیها پاک کرده، در زمان حال متمرکز شوید و از لحظات زندگی لذت ببرید. تکنیکهایی مانند تنفس آگاهانه، اسکن بدن، مدیتیشن کوتاه، تمرکز بر حواس پنجگانه و رهایی از قضاوتهای ذهنی در این اثر بهطور گامبهگام آموزش داده شدهاند. اگر به دنبال آرامش، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز هستید، این کتاب یک ابزار عملی و مؤثر برای شروع است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.