توضیحات
کتاب تکنیک رهایی ذهن اثری روانشناختی و خودیاری است که به بررسی روشهای کنترل افکار، کاهش استرس و افزایش تمرکز ذهن میپردازد. نویسنده با ارائه تمرینها و تکنیکهای عملی ذهنآگاهی (Mindfulness)، مدیتیشن و مدیریت هیجانات، به خواننده کمک میکند تا افکار منفی، اضطراب و دغدغههای ذهنی را کاهش دهد و به آرامش و شفافیت ذهنی دست یابد.
مطالعه این کتاب میتواند خودآگاهی، مهارت مدیریت استرس و توانایی تمرکز در محیطهای پراسترس را تقویت کند و برای روانشناسان، مشاوران، دانشجویان علوم رفتاری و هر فردی که به رشد ذهنی و سلامت روان علاقهمند است، مفید باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.