زبان بدن، گویای آن چیزی است که کلمات نمی‌توانند بیان کنند.

با روش آسودگی جسم و روان، می‌توان ذهن را آرام کرد و از تنش‌های روزمره رهایی یافت.

ذهن آزاد، کلید دست‌یابی به آرامش و حضور در لحظه حال است.

برای خواب خوب، کافی‌ست طبیعت بدنت را بشناسی و با آن هماهنگ شوی.

اعتماد به نفس، مهارتی است که با تمرین و باور به خود به‌دست می‌آید.

رؤیاها نمی‌میرند، مگر آن‌که خودت آن‌ها را رها کنی.