این کتاب به بررسی عادات خواب و تأثیر آن بر ذهن و رفتار انسان می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه شناخت روانشناختی خواب و اثرات آن بر عملکرد ذهنی و روانی می‌تواند بهره‌وری و سلامت روان را افزایش دهد.