توضیحات
در کتاب «24 ساعت در خواب و بیداری»، نویسنده با ترکیب علم خواب، روانشناسی و زیست‌شناسی، تحلیل می‌کند که چرخه‌های طبیعی خواب و بیداری چگونه بر کارکرد مغز، خلق و خو و بهره‌وری فرد تأثیر می‌گذارند.
مباحث اصلی شامل:
مراحل مختلف خواب و اهمیت هر مرحله
تأثیر بی‌خوابی و اختلالات خواب بر سلامت جسم و روان
روش‌های بهبود کیفیت خواب و انرژی روزانه
ارتباط خواب با تمرکز، حافظه و عملکرد ذهنی
این کتاب برای علاقه‌مندان به روانشناسی، سلامت جسم و ذهن و مدیریت زمان بسیار مفید است و به آن‌ها کمک می‌کند تا با تنظیم چرخه خواب و بیداری، زندگی سالم‌تر و مؤثرتری داشته باشند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.