توضیحات
در کتاب «من مضطرب» نویسنده با زبانی صادقانه، احساس اضطراب را نهتنها بهعنوان یک بیماری، بلکه بهعنوان بخشی طبیعی از وجود انسان معرفی میکند. او توضیح میدهد که اضطراب ریشه در افکار منفی، ترس از آینده، فشارهای اجتماعی و تجربیات کودکی دارد. کتاب با تکیه بر یافتههای روانشناسی شناختی (Cognitive Psychology) و رفتاردرمانی (Behavior Therapy)، تمرینها و بینشهایی ارائه میدهد تا خواننده یاد بگیرد:
علت اصلی اضطراب خود را شناسایی کند،
ذهنش را از چرخهی نگرانی آزاد سازد،
و از اضطراب برای رشد و خودآگاهی استفاده نماید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.