توضیحات
«مدیریت و کنترل استرس» کتابی مفید و کاربردی است که به بررسی علل استرس، تأثیر آن بر سلامت جسم و روان، و روش‌های مؤثر برای مقابله با آن می‌پردازد. این کتاب با تکنیک‌هایی چون تنفس عمیق، مدیتیشن، تنظیم افکار و مدیریت زمان، به خواننده کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری با چالش‌های روزمره روبه‌رو شود. اثری مناسب برای دانشجویان، کارمندان و هر فردی که می‌خواهد کیفیت زندگی‌اش را با کاهش استرس بهبود بخشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.