قدرت عادت

توضیحات

کتاب «قدرت عادت» نوشتهٔ چارلز دوهیگ، اثری پرفروش و تأثیرگذار در حوزهٔ روان‌شناسی رفتاری و موفقیت فردی است. نویسنده با ترکیب داستان‌های واقعی، پژوهش‌های علمی و تحلیل‌های روان‌شناختی، نشان می‌دهد که چگونه عادت‌ها شکل می‌گیرند، چگونه عمل می‌کنند، و چگونه می‌توان آن‌ها را تغییر داد. او چرخهٔ عادت را به سه بخش تقسیم می‌کند: نشانه، رفتار، و پاداش. این چرخه در زندگی فردی، سازمانی و اجتماعی نقش تعیین‌کننده دارد. دوهیگ توضیح می‌دهد که با شناخت این چرخه، می‌توان عادت‌های مخرب را کنار گذاشت و عادت‌های سازنده را جایگزین کرد. کتاب مثال‌هایی از ورزشکاران، مدیران، بیماران و شرکت‌های بزرگ مانند استارباکس و آلکو ارائه می‌دهد تا نشان دهد چگونه تغییر عادت‌ها منجر به تحول می‌شود. «قدرت عادت» نه‌تنها راهی برای موفقیت فردی، بلکه ابزاری برای اصلاح ساختارهای اجتماعی و فرهنگی است. سبک نگارش آن روان، داستان‌محور و آموزنده است. مطالعهٔ این کتاب، گامی مهم در مسیر خودشناسی و بهبود رفتارهای روزمره است.