توضیحات
در کتاب «از حال بد به حال خوب»، دکتر دیوید برنز با استفاده از روانشناسی شناختی و رفتاردرمانی شناختی (CBT)، به افراد کمک می‌کند تا افکار منفی، باورهای محدودکننده و افسردگی خفیف تا متوسط را مدیریت کنند.
مباحث اصلی کتاب شامل:
شناسایی و تغییر افکار منفی
تکنیک‌های عملی برای کاهش اضطراب و افسردگی
بهبود عزت نفس و خودباوری
تمرین‌های روزانه برای تقویت تفکر مثبت و سلامت روان
این کتاب برای علاقه‌مندان به روانشناسی کاربردی، خودیاری و بهبود کیفیت زندگی روانی بسیار مفید است و راهکارهای عملی برای رسیدن به حال خوب و کنترل هیجانات منفی ارائه می‌دهد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.