توضیحات
کتاب «روانشناسی اضطراب» یک منبع جامع در زمینه شناخت و مدیریت اضطراب است. نویسنده با بررسی ریشههای بیولوژیکی، روانی و اجتماعی اضطراب توضیح میدهد که چرا برخی افراد بیشتر مستعد اضطراب هستند و چگونه این احساس میتواند عملکرد روزمره و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.
کتاب همچنین تکنیکهای علمی و کاربردی ارائه میدهد، مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT)، روشهای آرامسازی ذهن، مدیریت افکار منفی و تنظیم واکنشهای جسمی به اضطراب. خواننده میآموزد چگونه اضطراب را نه سرکوب کند و نه نادیده بگیرد، بلکه آن را شناخته و به شکلی سالم مدیریت نماید.
ارتباط با روانشناسی:
روانشناسی بالینی: تشخیص انواع اختلالات اضطرابی و ارائه درمانهای مؤثر.
روانشناسی شناختی: شناسایی افکار خودانتقادگر و اضطرابزا و جایگزینی با افکار منطقی.
روانشناسی سلامت: بررسی اثر اضطراب بر عملکرد جسمانی، خواب، تغذیه و رفتارهای روزمره.
روانشناسی تربیتی و اجتماعی: ارائه راهکارهای پیشگیری از اضطراب در محیطهای تحصیلی و اجتماعی.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.