توضیحات
کتاب «رهایی از کمال‌گرایی» به بررسی عمیق ریشه‌ها و پیامدهای کمال‌گرایی می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که کمال‌گرایی نه‌تنها باعث اضطراب، استرس و نارضایتی مزمن می‌شود، بلکه مانع رشد فردی و بهره‌وری نیز هست.
در این اثر با بهره‌گیری از اصول روانشناسی شناختی و رفتاری (CBT)، راهکارهایی برای شناسایی افکار منفی، تغییر الگوهای فکری، و ایجاد هدف‌های واقعی و قابل دسترس ارائه می‌شود.
خواننده می‌آموزد چگونه:
با خودانتقادی شدید مقابله کند،
توانایی پذیرش اشتباهات و نقص‌ها را پیدا کند،
و به جای تمرکز بر کمال، به رشد، پیشرفت و رضایت واقعی توجه کند.
ارتباط با روانشناسی:
روانشناسی شناختی و رفتاری: تغییر الگوهای فکری ناسالم و مقابله با خودانتقادگری.
روانشناسی بالینی: کاهش اضطراب، افسردگی و فشار روانی ناشی از کمال‌گرایی.
روانشناسی مثبت‌نگر: تقویت اعتماد به نفس، خودپذیری و رضایت از زندگی.
روانشناسی رشد: کمک به رشد فردی و دستیابی به توانایی‌های واقعی بدون فشار غیرضروری.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.