این کتاب با پرسشی آشنا آغاز می‌شود: چرا گاهی نام یک شخص، مکان یا کاری روزمره را به یاد نمی‌آوریم؟ متن، شناخت حافظه و عوامل ضعف آن را مقدمه‌ای برای بهتر یادگرفتن می‌داند و تأکید می‌کند که توصیه‌ها بدون تلاش جدی فرد نتیجه نمی‌دهند. مخاطبان مورد توجه آن، به‌ویژه دانش‌آموزان و دانشجویانی هستند که می‌خواهند از توان یادگیری خود بهتر استفاده کنند. ساختار کتاب سه محور اصلی دارد: حافظه، فراموشی و نقش خوردنی‌ها و ویتامین‌ها. در فصل نخست، انواع حافظه، اصول کلی یادگیری، روش‌های آموختن، راهکارهای تقویت حافظه و تمرکز مطرح می‌شوند. فهرست همچنین به یادگیری مفاهیم و تأثیر خواب شبانه بر حافظه اشاره دارد. آغاز این فصل بر شناخت شیوه استفاده از حافظه تأکید می‌کند و درباره یادگیری در سنین بالاتر، فهم مطلب و عرضه منظم اطلاعات را مهم می‌شمارد. فصل فراموشی به تجربه «نوک زبان بودن» مطالب، کمبود تمرکز و انگیزه و علل فراموش‌کردن می‌پردازد. پیشگفتار نیز فراموشی را صرفاً نقص نمی‌بیند و یادآور می‌شود که فراموش‌کردن برخی مصیبت‌ها و بدی‌های دیگران می‌تواند زندگی را آسان‌تر کند. بخش پایانی، خوردنی‌ها، ویتامین‌ها، میوه‌ها، سبزی‌ها و بعضی کارها را در ارتباط با تقویت حافظه بررسی می‌کند. ویژگی مشخص کتاب، کنار هم قرار دادن توصیه‌های یادگیری با احادیث و رهنمودهای معصومان است؛ رویکردی که در مقدمه توضیح داده می‌شود و به مطالب آموزشی آن رنگ دینی می‌دهد.