توضیحات
کتاب «راهنمایی اختلال خواب» اثری کاربردی در زمینه روانشناسی و بهداشت خواب است که به بررسی دلایل، علائم و روش‌های درمان اختلالات خواب می‌پردازد. نویسنده با ارائه‌ی تکنیک‌های عملی، تمرین‌های آرام‌سازی و روش‌های علمی بهبود خواب، به خواننده کمک می‌کند تا با شناخت بهتر مشکلات خواب و عوامل ایجادکننده آن، کیفیت زندگی و سلامت روان خود را افزایش دهد.
این اثر به موضوعاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌ها، آپنه خواب، مدیریت استرس و تنظیم برنامه خواب سالم می‌پردازد و خواننده را قادر می‌سازد تا با استفاده از راهکارهای کاربردی، خواب بهتر و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشد.
کتاب «راهنمایی اختلال خواب» برای افراد مبتلا به مشکلات خواب، مشاوران، روان‌شناسان و همه علاقه‌مندان به بهبود کیفیت زندگی و سلامت ذهن منبعی آموزنده و عملی است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.